이유없이 피곤하고 눈밑, 발목이 붓는다면? 이러한 부종 증상이 있으면 신장검사 필수!

이유없이 항상 피곤하다, 눈밑, 발목이 붓는다면? 신장에 이상이? 

 

"이유없이 항상 피곤하다, 만성적으로 무기력감을 느낀다" 이런 증상을 느껴보신 적 있으신가요?

평상시에 그냥 피곤했을 때와 신장기능이 떨어졌을 때가 다르다는 점 오늘 꼭 알고 가셨으면 합니다.

 

신장의 기능 출처 : 고려대의료원

 

 1  신장의 기능(콩팥)

- 수분 조절

- 전해질 조절

- 해독기능

- 조혈기능

- 비타민D 활성화

 

 2 신장의 기능이 떨어졌다는 증거 

신장 기능이 떨어졌다는 것을 알 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 

 

전신적인 피로감 (무력감)

예를 들어 일이 너무 바빠서 쉬지 못하고 계속해서 일 때문에 잠을 못자서 평상시에 그냥 피곤했을 때는 쉬었을 때 피로가 풀리곤 합니다. 

휴일날이나 휴가 때 쉬었는데도 불구하고 계속해서 피곤하다면 신장검사는 꼭 해보셔야합니다!

 

식욕감소와 구역질 

신장기능이 안좋아지면 요독이 잘 빠져나가지 않기 때문에 식욕감소와 구역질 

밥을 잘 못먹는 경우가 많습니다. 소화기관도 신장과 연관이 많이 되어있다는 사실!

 

몸이 붓는다

저녁에 야식을 먹거나 라면을 먹고 잤을 때 다음날 붓는 것 당연한 것이지만 이런 붓기가 신장기능이 정상이라면 금세 빠져야합니다. 최소한 하루이틀 안에는 붓기가 빠져야 정상입니다.

그러나 붓는 증상이 며칠 동안 유지가 된다하면 신장에 문제가 있지 않나를 생각해보셔야합니다.

- 발목 붓기

붓기가 발목부위에 많이 생긴다면 문제가 있을 확률이 높습니다. 발목주위에 손으로 꾹 눌렀을 때 붓기가 있으면 튀어나오지 않고 꾹 눌려있다가 천천히 올라온다 하면 신장기능검사를 꼭 해보셔야 합니다. 

-  눈밑 붓기 

신체 중 피부가 얇은 눈 밑에 붓기가 발목 다음으로 신장이 안좋았을 때 붓는 부위입니다. 

 

소변의 양이 줄어듦

신장을 통해 소변을 잘 배출시켜야하는데 신장기능이 떨어지면 소변의 양이 줄어든다고 합니다.

 

야간 빈뇨

야간에 소변때문에 자꾸 일어난다

 

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신장망가뜨리는 질병 - 고혈압, 당뇨

 

신장기능이 가장 좋은 나이는 30세 초반

 짠 것 먹고 해도 그냥 다 잘 걸러내고 하는데 40대부터 50대 그 이후가 될 수록 신장의 기능은 점차 떨어진다고 합니다.

나이가 들수록 점점 여러가지가 고장이 나곤 하는데 특히 고혈압, 당뇨 이 두가지가 신장을 망가뜨리는 신장에게 정말 큰 부담을 주는 안좋은 질병이기 때문에 혈압과 당뇨가 있으신 분들은 꼭 관리하셔서 신장의 기능도 잘 지키셔야합니다! 

 

 

 3 신장기능검사 

신장기능검사

건강검진을 하게 되면 소변검사와 혈액검사를 하게 됩니다. 이외 초음파나 CT촬영을 하게 되면 신장의 모양, 구조이상도 볼 수 있습니다. 

단백뇨, 혈뇨, 크레아틴 수치를 확인하실 때 여성은 0.9이하, 남성은 1.0 이하가 되어야하는데 그 이상이 될 때는 병원에 방문하셔서 자세하게 상담하시고 신장관리를 해나가셔야합니다. 

 

 

 4 신장 질환의 식이요법(건강한 식습관)

신장이 나쁘면 나트륨, 칼륨, 인을 조절해야합니다. 

만성 콩팥병이나 급성 신손상 등의 신장 질환 환자는 더욱 부종이 생기기 쉽고 혈압도 높아진 상태이기 때문에 나트륨을 제한하는 것을 권장하고 있습니다.

또한 사구체 여과율(신장 기능)이 60 미만으로 떨어진 상태가 되면 칼륨이나 인의 배설도 감소하면서 이 또한 제한해야합니다.

 

신장이 나쁘면 먹으면 안되는 과일(칼륨이 많이 들어있는 과일)

신장에 나쁘면 먹지말아야할 과일

- 바나나 

- 토마토

- 키위 

 

채소의 경우는 칼륨이 수용성으로 물에 잘 녹기 때문에 데쳐드시거나 많은 양의 물에 몇시간 담가 둔 후 먹으면 칼륨 섭취를 줄일 수 있습니다.

 

추가적으로 영양제를 복용할 때에도 복용해도 될 지 담당의와 상의를 꼭 하시고 드셔야한다고 합니다.

 

 

 

최근 필자의 경우에도 눈의 붓기(눈밑) 가 심해서 음주와 짠 음식을 제한하고 있습니다. 그렇게 했더니 부종이 확실히 줄어드는 것을 느꼈구요. 야간 빈뇨도 신장 기능 저하가 불러오는 증상 중 하나인데 나이들어서 비대증이 생긴 것이다라고 무시하곤 했었습니다. 이번 기회에 신장 기능 검사도 꼭 해봐야겠습니다! 
찾아주신 모든 분들이 건강하기를 바라는 마음에서 글을 마치겠습니다.