위염을 유발하는 음식, 절대로 하지 말아야할 것 3가지와 해결법

위염은 관리하는 질병입니다. 위염을 치료하는 약이나 위에 좋은 음식은 정확하게 이야기하기 어려운 측면이 있습니다.

위염은 정확한 치료제 또한 없습니다.

 

필자도 항상 위염과 식도염이 자주 발생을 해서 속이 쓰라리고 명치가 아픈 경험들을 해서 불편감을 감수하는데요. 이게 음식과도 상관이 있으니, 위염을 유발할 수 있는 음식들과 위염이 있다면 하지 말아야할 것들을 잘 살펴보기로 해요. 

▶ 위염 환자가 절대로 하지 말아야할 것 3가지

위염 환자가 절대로 하지할 것에는 무엇이 있을지 알아보도록 해요. 

1. 담배와 술 

담배연기가 굉장히 자극되서 위가 장기간에 걸쳐서 계속 자극을 받게 된다면 비정상 세포로 변하게 되고 이것은 곧 암이 됩니다. 

흡연자 위암발생률 비흡연자 위암발생률의 2~3배라고 하니 
예방할 수 있으면 예방해야겠죠. 

2. 자극적이고 짠 음식

어떤 음식보다 위염환자에게 좋지 않은 음식은 나트륨이 많은 짠음식입니다. 
매운음식이 위암을 유발하는 것에 대한 연구자료는 아직 밝혀지지 않았지만 
짠 음식을 먹게될 경우 고염분이 위 점막을 손상시켜서 혐기성 세균들이 발생하게 되는데 이게 결국 발암물질이 된다고 합니다. 

3. 음식을 나눠 먹는 것

위암의 5~10%는 유전적인 경향이 있으며 위암을 발생시키는 균 중에는 헬리코박터균이 있는데 헬리코박터균은 음식을 같이 나눠먹거나 술잔을 돌려먹는 등의 행위를 하게 되면 전염이 되게 됩니다. 위축성 위염이 심한 사람들은 꼭 개인식기를 사용하셔야해요. 

 

필자가 먹으면 항상 속이 불편했던 음식

번외로 저는 이 음식을 먹었을 경우 항상 속이 불편했어요. 식도염/위염이 발생했던 속이 불편하거나 쓰라린 경험이 있는 음식들이 어떤게 있을까요? 저와 같이 위염에 안좋았던 음식들을 먹기 꺼려했던 상황들이 있으실까요? 

1. 밀크가 들어간 커피

한동안 여름철에는 미니스톱에 밀크커피만 마신 적이 있어요. 항상 미니스톱 갈 때마다 사마셔서 아예 1.5L 밀크커피 박스를 인터넷으로 구매해서 사먹기도 했는데 이외에도 다른 밀크커피를 마시게 되면 항상 속이 쓰리고 불편했어요. 
왜인지 모르게 오전에 밀크커피를 마시면 이 속쓰림 증상이 오후까지 가니까 아예 끊어버렸어요. ㅠㅠ 


2. 밀가루 음식과 팥이 들어간 음식

어느새 부턴가 필자가 제일 좋아하는 팥과 밀이 함께 함유된 지역 팥죽 맛집들을 꾀차고 있을 정도로 좋아하는 팥죽/팥칼국수나 단팥빵을 사먹거나 구매하는 것을 꺼리게 되었는데요. 
꼭 먹고 나면 속이 불편하고 신트름이 올라와서 쓰리는 느낌이 지속되는 것 때문에 이것도 먹을 때는 좋지만 먹고난 후가 너무 힘들기 때문에 꺼리게 되었답니다. 

3. 탄산수/탄산음료 

코카콜라를 하루에 5캔씩 마실 정도로 탄산음료를 굉장히 좋아합니다. 없으면 안될정도? 

(콜라 진짜 살도 많이 찌더라구요 ㅠㅠ)

그러나 하루에 많은 양을 마시게 되서 그런지 위에 자극이 되어 가스가 차면서 식도염 증상이 생기고 신트름이 올라오기도 하고 명치부분이 쓰린 느낌을 받아서 겔포스를 먹는다던지 알면서도 못끊는 탄산음료 때문에 불편감을 감수해야만 했습니다. 그래서 조금 덜 먹기로 하고 제로콜라로 바꾸긴 했어요.



이를 예방하기 위해서는? 위염 예방법 
자극적이고 짠음식을 줄이고 먹고 눕는 습관 저는 이게 식도염이나 위염 등 몸안에 염증이 생기기 좋은 조건이라고 생각하여 최대한 밥먹고 난 뒤에는 20~30분 정도 걷는 습관을 들이려고 하고 있어요.